MELTED HEART

Yin staat voor Your Inner Nature. Yin Yoga is een vorm van yoga die al eeuwen oud is.

Het is een langzame en rustige vorm van yoga en geeft ruimte in het lichaam in de ruimste zin van het woord. Met rustige houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden; 1 tot 8 minuten.

Doordat je de houdingen langer vasthoudt krijg je meer tijd om je lichaam te voelen en dieper te ontspannen in de houdingen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt je houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, zeer belangrijk, los te laten.

Tevens wordt door de houdingen langer vast te houden het bindweefsel gestimuleerd doordat het beter wordt gehydrateerd. Het bindweefsel ondersteunt, verbindt en beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur en houdt de gewrichten soepel.

Hoewel het een rustige vorm van yoga is, is het toch een intensieve manier omdat de houdingen lang worden aangehouden.

Yin yoga versterkt en versoepelt ook de pezen en gewrichten. Rekken dieperliggende spieren en maakt het bekken gebied los. Het verbeterd de mobiliteit van het lichaam en maakt het lichaam leniger en zorgt dat de gewrichten beter in conditie komen en maakt het lichaam krachtiger.

Yin yoga heeft een rustig karakter en is voor iedereen geschikt.